💫 САМОМАССАЖ бывает точечным и с помощью расчески (массажера)
Точечный массаж состоит из круговых и легких надавливающих движений в течение 20-30 сек. Чтобы сделать это правильно, нужно запомнить расположение нескольких важных зон (биологически активных точек), которые следует поочередно массировать пальцами:
👉🏻 В теменной ямке (помогает избавиться от бессонницы).
👉🏻 В центре лба (способствует расслаблению и снятию боли).
👉🏻 Парные точки лобных уголках – в 1,5 см над линией роста волос (стабилизируют давление).
👉🏻 В затылочных впадинах (для борьбы с морской болезнью и предупреждения офтальмологических заболеваний).
👉🏻 В центре надбровных областей (от головокружения и боли в районе лба, для расслабления глазных мышц, если приходится подолгу читать или смотреть на монитор компьютера).
👉🏻 Во впадинах возле козелков ушей (отдых для мышц нижней части лица, стимуляция кровообращения в лицевой, теменной и затылочной зоне).
Зоны на висках (расслабляют мышцы лица, устраняют неприятные ощущения в височных долях).
Самомассаж можно выполнять во время принятия ванны, что способствует значительному улучшению самочувствия и дарит заряд энергии.
В домашних условиях выполнить массаж головы поможет обычная расческа.
🙆♀ Для этого необходимо взять массажную щетку (лучше деревянную) с крупными зубчиками и круглыми уплотнениями на кончиках, распустить волосы и тщательно расчесать локоны. Далее с помощью щетки необходимо выполнить манипуляции по определенной схеме:
✅ по кругу от шеи к вискам;
✅ по спирали от линии лба через теменную зону и до затылочной части;
вращения от макушки до шеи;
✅ зигзагообразные движения от теменной области сначала до линии лба, а затем до височных зон и затылка, слегка надавливая на кожу головы и выбирая амплитуду в зависимости от длины волос.
Закончить массаж следует обычным расчесыванием и поглаживанием руками без помощи щетки.
Такая процедура будет полезной не только для девушек и женщин, но также для мужчин в качестве профилактики алопеции. Ребенку массаж головы лучше проводить специальной мягкой щеткой с натуральной щетиной.
😊 Простое расчесывание с выполнением легких массажных движений позволит не только забыть о головной боли, но также укрепить волосы и улучшить настроение.
🙌🏻 Массаж наделяет нас возможностью сохранять здоровье естественными и гуманными способами.
